¿Qué son las habilidades ejecutivas?
Son procesos mentales que permiten planificar, iniciar, mantener y evaluar una tarea. Destacan:
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Inhibición: frenar impulsos.
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Memoria de trabajo: sostener y manipular información.
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Flexibilidad cognitiva: cambiar de estrategia cuando algo no funciona.
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Planificación y organización: ordenar pasos y materiales.
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Autorregulación emocional: identificar y regular estados internos.
Señales de alerta por área
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Inhibición: interrumpe, se levanta, toca todo.
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Memoria de trabajo: “se le olvidan” consignas o materiales.
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Planificación: deja tareas a medias, subestima tiempos.
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Flexibilidad: se frustra ante cambios o errores.
10 actividades para entrenarlas
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Semáforo emocional (rojo/amarillo/verde): decide cuándo parar, pensar y actuar.
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Listas con casillas: dividir tareas largas en micro-pasos “tiqueables”.
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Reloj visual / temporizador: convierte el tiempo en algo que se ve.
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Juegos de reglas cambiantes: “Simón dice” con variaciones, Dobble, UNO.
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Mapa de proyecto: objetivo, materiales, pasos, tiempo estimado y real.
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Caja de “lo que necesito mañana”: mochila lista la tarde anterior.
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Historias sociales: ensaya cómo actuar en situaciones nuevas.
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Revisión ATPC (Antes-Tarea-Pausa-Chequeo): ritual corto para toda tarea.
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Diario de errores útiles: ¿qué aprendí?, ¿qué haré distinto?
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Respiraciones 4-4-6 y anclajes corporales: regula para poder pensar.
Cómo dar instrucciones que sí funcionan
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Una cosa por vez + gesto visual.
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Verbo de acción + resultado: “Copia el problema 3 en el cuaderno cuadriculado”.
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Confirmación breve: “Repíteme el primer paso”.
Adaptaciones que no “hacen trampa”
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Más tiempo en pruebas, plantillas de organización, evaluaciones por partes o con apoyos visuales. Buscan equidad de acceso, no ventaja.
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